Hallo. Statistieken tonen aan dat cervicale osteochondrose de meest voorkomende ziekte is van alle ziekten geassocieerd met de wervelkolom. Daarom is de vraag hoe ze voor altijd van cervicale osteochondrose kunnen afkomen, hoe ze thuis kunnen behandelen, wat de symptomen altijd relevant zullen zijn.
Inderdaad, veel mensen worden gekweld door hoofdpijn, gevoelloosheid van handen, slapeloosheid, depressie, paniekaanvallen, vegetovasculaire dystonie, en ze zijn zich niet eens bewust dat alle schuld van de osteochondrose van de cervicale wervelkolom.
Als u zich zorgen maakt over deze en vele andere symptomen of ziekten, denk er dan over na. Hoogstwaarschijnlijk is de cervicale osteochondrose de schuldige. En het is nutteloos om pillen uit te slikken van een hoofdpijn, te ontsnappen aan depressie, methoden van psychotherapie toe te passen tegen paniekaanvallen, af te komen van VSD. Allereerst is het noodzakelijk om de cervicale wervelkolom op orde te brengen.
En zoals praktijk laat zien, met de juiste ijver, is dit heel goed mogelijk. Maar je moet inspanningen doen zonder. Maar de resultaten zullen u behagen. Hoofdpijn zal voorbijgaan, duidelijkheid zal in bewustzijn verschijnen, je zult beter denken en denken. De manifestaties van paniekaanvallen, fobieën, depressie zullen afnemen. En zelfs als er nog niets je stoort, moet je nog steeds met je nek omgaan, omdat cervicale osteochondrose in een bepaalde manifestatie bij veel mensen wordt gevonden. En de beste behandeling is natuurlijk preventie.
In feite is cervicale osteochondrose een ernstige ziekte, wat leidt tot zeer ernstige gevolgen. Het leidt niet alleen tot een afname van de kwaliteit van leven, maar kan ook dienen als een impuls voor de opkomst van ziekten die levensbedreigend zijn, zoals een beroerte. Laten we daarom alle inspanningen samen doen om erachter te komen hoe deze onaangename ziekte kan worden genezen. Ook aan het einde van het artikel zal ik het hebben over mijn ervaring met het verwijderen van cervicale osteochondrose.
Symptomen van cervicale osteochondrose
Laten we om te beginnen de meest voorkomende symptomen van osteochondrose in het cervicale gebied herinneren.
- Pijn in de nek;
- Krampen van de nekspieren;
- hoofdpijn;
- Krist bij het draaien of roteren van de nek.
U kunt ook opstaan:
- Hand gevoelloosheid;
- tintelend in de handen;
- duizeligheid;
- misselijkheid;
- drukveranderingen;
- lawaai in de oren;
- Cirkels voor mijn ogen.
Er zijn zelfs veel symptomen en dit feit bevestigt opnieuw de ernst van deze ziekte en de noodzaak van een snelle reactie van de patiënt. Inderdaad, in de toekomst zal de kwaliteit van het leven alleen maar verergeren.
Wat is de gevaarlijke cervicale osteochondrose als deze niet wordt behandeld
Er wordt aangenomen dat met cervicale osteochondrose degeneratieve-dystrofische veranderingen in de tussenwervelschijven optreden. Als gevolg van een dergelijke dystrofie worden de zenuwuiteinden en de spasmen van bloedvaten geperst. Over hoe problemen in de wervelkolom het hele lichaam als geheel beïnvloeden, kunnen in het overeenkomstige artikel worden gelezen.
Onze nek is een smalle overgang van het lichaam naar het hoofd, maar tegelijkertijd verzadigd met een groot aantal bloedvaten. Dit is allemaal het probleem. Cervicale osteochondrose is onaangenaam omdat, als gevolg van compressie van zenuwen en bloedvaten, de hersenen lijden, in de eerste plaats de hersenen. Het is gevaarlijk om grote bloedvaten te persen.
Zuurstofhongering treedt op, wat leidt tot trieste gevolgen. Niet alleen lichamelijke symptomen komen voor dergelijke hoofdpijn, gevoelloosheid, verandering in intracraniële druk, maar ook veranderingen in de emotionele en mentale sfeer. Het geheugen neemt af, de aandachtsconcentratie is verslechterd, negatieve emoties verschijnen, depressie en paniekaanvallen ontstaan.
Alles is met elkaar verbonden in ons lichaam. Daarom kan de behandeling niet worden vertraagd met de behandeling. Hoe sneller je op zijn minst iets begint te doen, hoe beter en op lange termijn het resultaat zal zijn. U kunt ook veel gevaarlijke chronische ziekten vermijden. Dit is wat een goed bekende arts hierover zegt.
Om cervicale osteochondrose voor altijd te genezen, heb je natuurlijk een geïntegreerde aanpak nodig. In feite is hij erg moeilijk te behandelen, ik was hiervan overtuigd van mijn eigen ervaring.
Behandeling met geneesmiddelen, fysiotherapie, massage, handmatige therapie worden gebruikt. Maar de belangrijke bijdrage in de strijd tegen de ziekte wordt allereerst speciale gymnastiek voor de nek geleverd. Dankzij haar kan de patiënt zijn toestand enorm faciliteren zonder zich tot specialisten te wenden en zonder zijn geld uit te geven. Het is ook belangrijk om te voldoen aan de regels van een gezond dieet.
Geneesmiddelbehandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom
Om de bloedvaten uit te breiden en pijn te verlichten, wordt de behandeling van geneesmiddelen gebruikt. Geneesmiddelen zullen de bloedcirculatie daadwerkelijk helpen verbeteren, de toestand van de patiënt verlichten door pijn te verlichten.
Maar u moet begrijpen dat we met een dergelijke behandeling alleen zullen vechten met het gevolg van cervicale osteochondrose, zonder het probleem in de wortel op te lossen. U zult de ziekte dus niet genezen, maar uw aandoening alleen vergemakkelijkt. Misbruik daarom geen pijnstillers.
Er zijn ook medicijnen die bijdragen aan het herstel van kraakbeen. Maar de effectiviteit van een dergelijke behandeling zonder de methoden waar ik hieronder over zal praten, blijft in kwestie. Voor behandeling worden ook speciale zalven en gels een ontstekingsremmend effect gebruikt.
Massage, osteopathie, handmatige therapie
Een goede massage uitgevoerd door een competente specialist geeft zeer goede resultaten. Motorische functies verbeteren, spieren komen in toon, de algemene toestand van de patiënt is genormaliseerd.
De handmatige therapeut corrigeert de positie van de wervels in het cervicale gebied, openen de spieren, verwijdert het spierblok.
Hoe behandelt osteopath cervicale osteochondrose? Complex. Hij verlicht ook spierspasmen, elimineert spiercompressie en zet het hele lichaam op orde.
Maar het probleem is dat u een goede specialist moet vinden. Het is beter, als je geld hebt, ga dan enige tijd naar een specialist die je behandeling individueel zal benaderen.
Maar je kunt ook zelf masseren. Ondanks de schijnbare eenvoud, kan onafhankelijke massage niet alleen de pijn verminderen en algemene verlichting van goedbewijzen brengen, maar ook zijn belangrijke bijdrage leveren aan het verwijderen van cervicale osteochondrose.
In een zittende positie moet je de vingers naar het achterste oppervlak van de nek drukken en de nek langs de wervelkolom wrijven totdat deze lijkt te worden verwarmd. Druk ook, kneed je nek, rug, wervelkolom, spieren in de buurt. Bekijk de video over hoe u thuis cervicale osteochondrose kunt behandelen met behulp van zelfmassage.
Je kunt je echtgenoot, echtgenoot, 's avonds in bed vragen, na een zware dag helpt hij of zij u helpen de symptomen van cervicale osteochondrose met massage te verminderen. Een dergelijke massage zal je ook helpen om gemakkelijk in slaap te vallen.
Maar onthoud dat massage niet kan worden gedaan met exacerbaties van de ziekte, wanneer er ernstige pijn is.
Therapeutische gymnastiek voor osteochondrose van de cervicale wervelkolom
Maar het is de speciale therapeutische gymnastiek die helpt bij cervicale osteochondrose. Gecontroleerd op je eigen ervaring. Als u deze onaangename ziekte wilt verslaan, is er gewoon geen andere manier. Dankzij gymnastiek, de spieren rondom de cervicale wervelkolom rondom, wat leidt tot de juiste ondersteuning van gewrichten en wervels.
Met regelmatige implementatie worden positieve veranderingen waargenomen. De normale doorgankelijkheid van bloedvaten wordt hersteld, wat leidt tot de verdwijning van pijn, een algemene verbetering van putten, het herstellen van de normale werking van de hersenen en dus de psyche. Degenen die van allerlei mentale problemen willen afkomen, zoals paniekaanvallen, depressie, fobieën moeten ook de lichamelijke oorzaak van hun kwalen niet vergeten. En cervicale osteochondrose is slechts een van deze redenen.
Gymnastiek bevestigt het feit dat het voor de normale werking van de wervelkolom noodzakelijk is om de bijbehorende spieren te versterken. Er zijn dynamische gymnastiek, evenals statische oefeningen. Welke oefeningen moeten worden geoefend, afhankelijk van de ernst, de kenmerken van de ziekte. Maar zoals de praktijk laat zien om een positief effect te bereiken, moeten beide typen oefenen.
Dynamische oefeningen
Dynamische oefeningen voor de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom zijn eenvoudige bewegingen en rotatie van het hoofd. Maar deze schijnbare eenvoud bevat de sleutel tot het verwijderen van cervicale osteochondrose. Deze praktijk met regelmatige implementatie helpt om spieren te versterken, kraakbeenweefsel te herstellen, dat wil zeggen tussenvertebrale schijven.
Ook zal het effect van de praktijk zonder bepaalde voorwaarden over een beetje lager praten, niet alleen onbeduidend, maar kan het zelfs gewoon schadelijk zijn.
- Kantel je hoofd naar beneden en laat de kin naar de borst zakken. Hef je hoofd op en gooi het terug.
- We kantelen je hoofd naar links, rechts. Het oor leunt op de schouder met dezelfde naam.
- Draai zonder kantel naar rechts, links, houd de nek van de nek verticaal vast. Dat wil zeggen, we draaien het hoofd naar rechts en kijken naar rechts, ook naar links.
- De rotatie van de kop met de klok mee en tegen de klok. (Deze oefening is voorzichtig, niet voor iedereen).
Vaak kan een persoon gewoon zijn nek niet draaien, hij zegt dat hij pijn of ongemakkelijk doet. Skripes, geknetter worden gehoord in de nek, alsof zand daar slijpt.
Maar na verloop van tijd, het "zand is kleiner", zijn de oefeningen gemakkelijker en lichter en na enige tijd vergeet een persoon dat er problemen waren met de nek.
Natuurlijk gebeurt dit niet onmiddellijk. Iemand in een paar weken, maanden, voor iemand in zes maanden, per jaar. Ja, er is geen andere uitweg. U moet lange tijd oefeningen doen en regelmatig, alleen dan is er een positief effect in de tijd. Om de nek de tijd te herstellen en naïef te wachten op snelle resultaten, zijn er geen wonderen. Nadat u de pijn snel met pillen hebt verwijderd, zult u niet van cervicale osteochondrose afkomen. Om van de ziekte af te komen, moet u werken.
Maar door speciale voorwaarden toe te passen, wil je oefeningen uitvoeren, ze zullen geen last voor je zijn. Oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd en het bewustzijn verbinden. Alleen in dit geval zal er een positief effect zijn en u zult uzelf niet schaden.
U moet beginnen met een dozijn herhalingen in elke richting en het langzaam, zorgvuldig doen zonder pijn en onaangename sensaties. Het is op dit moment belangrijk om niet te worden afgeleid door externe gedachten, maar om alle aandacht te richten op sensaties in het lichaam. De nek is ontspannen, je voelt haar spieren, ze zijn niet gespannen. Tijdens beweging voel je hoe de nek zich uitstrekt, maar niet samentrekt. Dus je zet het bewustzijn aan en verwond je de nek niet.
Tijdens het bewustzijn ontspan je gewoon van de dagelijkse ophef, omdat je aandacht wordt afgeleid van kieskeurige gedachten en in de sensaties in de nek is. Op zichzelf is bewustzijn in staat tot wonderen van genezing.
Je moet oefeningen uitvoeren die op een stoel zitten, geleidelijk een, twee bewegingen per dag toevoegen, wat ongeveer vijftig in elke richting brengt. In sommige gevallen, wanneer er geen pijn is, kunt u het tempo vergroten. Onthoud ook dat u niet alle aandacht op de oefening hoeft te richten. U zult dus uw nek niet voelen en krijgt geen positief effect. In dit geval moet het aantal herhalingen bij benadering zijn.
Het gebeurt dat je als gevolg van de oefening het bewustzijn verloren, het principe van voorzichtigheid, niet -geweld tegen je lichaam heeft geschonden en de nek verwondde. Er verscheen bijvoorbeeld resterende pijn. Het is noodzakelijk om te stoppen met het uitvoeren van het complex totdat de pijn voorbijgaat en ook een paar dagen te wachten om de nek te geven om te herstellen. Pas daarna kun je weer terugkeren om opnieuw te oefenen.
Ook raden velen niet aan om hun hoofd te roteren. Als je sterke en oude osteochondrose hebt, is het beter om de laatste oefening uit te sluiten.
Statische oefeningen
Zoals praktijkshows, kunt u ook met succes cervicale osteochondrose behandelen met statische oefeningen, en vaak helpen ze nog beter. Mensen, die ze uitvoeren, ook na een paar weken, maanden, zes maanden, een jaar, raakten van problemen zoals duizeligheid, hoofdpijn en psychische stoornissen af.
Statische belasting is de eenvoudigste manier om de nekspieren te versterken zonder bewegingen. Inderdaad, vaak met grote problemen met cervicale wervels, leidt elke beweging tot pijn en verder trauma. Maar als je je nek niet kunt verplaatsen, kun je de spieren versterken, passief het gewicht met zijn gewicht en het is heel eenvoudig gedaan.
Dus welke oefeningen zijn nuttig en effectief. Ze zijn eenvoudig.
We gaan op uw rug liggen, ontspannen. We heffen ons hoofd op en scheuren de achterkant van het hoofd ongeveer een centimeter van de vloer. We houden het hoofd op het gewicht van de nek met de spieren van de nek tot duidelijke vermoeidheid. We kijken alleen op. We laten het hoofd zakken.
Meestal neemt de blootstelling van de eerste keer een paar seconden toe, in de loop van de tijd. In elk geval moet de tijd afzonderlijk worden geselecteerd.
We doen hetzelfde door op de buik te liggen. Handen aan elkaar, vooraan, legden onze hoofden op de handen. We scheuren het hoofd van de vloer af. We laten het hoofd zakken.
We doen hetzelfde aan de rechterkant en aan de linkerkant.
Om te beginnen is één herhaling voldoende, na verloop van tijd kan de oefening tot 5 keer worden herhaald.
Het is ook belangrijk om hier bewustzijn op te nemen. Terwijl we het hoofd vasthouden, richten we de aandacht niet op de nek en stellen we ons voor hoe het ontspant, hoewel de spieren gespannen zijn. Dit is erg belangrijk. Wanneer we je hoofd laten zakken, haast je dan niet om de volgende herhaling uit te voeren. Ga een paar seconden liggen, ontspan ook de nek en stel je voor hoe aangename energie zich erin verspreidt.
De belichtingstijd is eerst klein, enkele seconden. Na verloop van tijd kan het toenemen tot een minuut en zelfs meer.
Om van cervicale osteochondrose af te komen, worden statische oefeningen ook gebruikt of staan, wanneer we de hand in het hoofd laten rusten en proberen deze snijder te weerstaan met de spieren van de nek.
In deze video kun je zien hoe je deze set oefeningen kunt uitvoeren.
Dus, om cervicale osteochondrose te vergeten en veel onaangename symptomen af te komen die ons leven aanzienlijk verergeren, moet je de nek openen met dynamische oefeningen en de spieren van de nek versterken met statisch. Om het enige tijd regelmatig te doen. Vergeet tegelijkertijd de ontspanning van de nek, het bewustzijn niet om het gevoel van verhoudingen te kennen.
Door de nekspieren te trainen, verminderen we de belasting op pijnlijke tussenwervelschijven, verbeteren we de bloedstroom, herstellen hun normale werk.
Er moet ook aan worden herinnerd dat oefeningen voor cervicale osteochondrose niet alleen worden gebruikt voor behandeling, maar ook voor preventie.
Effectieve krachtoefeningen
De goed bekende arts, die met succes osteochondrose behandelt, beveelt aan dat, met problemen in de cervicale wervelkolom in de cervicale wervelkolom, om zulke krachtoefeningen uit te voeren die de nekspieren als push -ups op de tralies versterken en aan de horizontale balk trekken.
Hij zegt persoonlijk dat iemand die periodiek op de horizontale balk stopt, cervicale osteochondrose niet zal schaden.
Natuurlijk zijn krachtoefeningen niet geschikt voor verzwakte, oudere, zeer zieke mensen. Maar om van cervicale osteochondrose af te komen als een extra methode, kunnen dergelijke mensen ze tenminste in volle kracht uitvoeren, niet volledig. Als je geen bars hebt, zet je twee stoelen bij elkaar of iets anders van meubels en train je de nekspieren met kleine push-ups.
Na verloop van tijd worden de spieren sterker en kunt u de benaderingen en amplitude van de oefening vergroten.
Trek aan de horizontale balk kunnen eerst worden vervangen door een gemakkelijkere oefening, wanneer een sterke paal tussen de stoelen ligt en vanuit de positie van liegen pull -ups uitvoert. Op internet kunt u veel informatie vinden over de behandeling van osteochondrose van de cervicale wervelkolom. Ik raad iedereen aan.
Zwemmen, sport, hatha yoga
Wat kan osteochondrose van de cervicale wervelkolom nog meer behandelen. Als een extra, maar zeer effectieve methode, natuurlijk, zwemmen. Zelfs officiële geneeskunde erkent zwemmen een van de beste middelen voor verschillende ziekten van de wervelkolom.
Ook als je een actieve levensstijl leidt, sporten, op zijn minst een klein Hatha -yogacomplex 's ochtends uitvoert, zal jij, terwijl je de preventie van osteochondrose uitvoert, het behandelen als je al ziek bent.
Wees daarom niet lui, wees actief, het lichaam zal je daarvoor bedanken. Je zult een grote bijdrage leveren aan de vorming van je gezondheid en geweldige stemming, omdat sport en Hatha Yoga een gunstig effect hebben op zowel het hele organisme als de psyche.
Correcte lichaamspositie tijdens de slaap
Het blijkt dat om van cervicale osteochondrose af te komen, het erg belangrijk is om de juiste positie van het lichaam tijdens een nachtrust te waarborgen.
Kijk naar deze tekening die vaak op internet te zien is.
Iemand adviseert om slechts een rol onder de nek te leggen, iemand beveelt een orthopedisch kussen aan. Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat het genoeg was voor mij om een groot dons kussen te veranderen waarop ik mijn hele leven sliep, naar een klein zacht kussen van anti -stress, omdat mijn goeden vele malen verbeterde.
Juiste voeding
Er is een theorie dat problemen met de wervelkolom ook voortkomen uit ondervoeding en uit een teveel aan dierlijke eiwitten in het lichaam. Ik ben het hier helemaal mee eens. Maar ik raad je nog steeds niet aan dat je een fervent vegetarische of zelfs rauwe foodist wordt. Tegen extreme stoffen is altijd slecht en dergelijke diëten zijn niet geschikt voor iedereen. Voor de preventie en behandeling van osteochondrose raad ik u alleen aan om de consumptie van dierlijke eiwitten te verminderen, evenals meerdere keren per week om dagen van volledig vegetarisme te regelen om het lichaam te reinigen (het is beter om dit in de zomer te doen).
Mijn ervaring met het verwijderen van cervicale osteochondrose
Ik heb veel gelezen over het feit dat men niet volledig van cervicale osteochondrose kan afkomen en dat deze aanval met jou voor altijd zal blijven. Ik lees ook, beoordelingen van mensen die de symptomen van de ziekte hebben doorstaan. Wie heeft gelijk. De beste manier om de essentie te begrijpen is natuurlijk om alles op jezelf te controleren.
Bovendien, cervicale osteochondrose die ik al meer dan 15 jaar lijd. Ik werd toegeschreven aan mijn vegetovasculaire dystonie, een afname van de veneuze uitstroom in de vaten van de hersenen. Ik heb al vele jaren veel symptomen van de ziekte meegemaakt.
Ik begon statische en dynamische oefeningen uit te voeren die ik elke dag in dit artikel heb beschreven. Maakte ze met bewustzijn. Ik verliet ook mijn oude grote kussen, begon te slapen op een klein zacht kussen. Eerlijk gezegd verschenen de eerste resultaten niet tegelijk, hoewel mijn gezondheid mijn gezondheid vrijwel onmiddellijk heeft verbeterd van de verandering. Ongeveer een half jaar later begonnen symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid en meteorologische afhankelijkheid geleidelijk te plaatsvinden. Maar de crunch in de nek is nooit voorbij. Op een gegeven moment kreeg ik eindelijk onbeschrijfelijke duidelijkheid in mijn hoofd en een algemene verbetering van het welzijn. Op dit moment verscheen er net andere interesses, ik begon intensief energie -mens te oefenen en verminderde daarom het aantal herhalingen van oefeningen en stopte later volledig. Door mijn ergernis kwamen enkele symptomen van cervicale osteochondrose weer naar mij terug.
Maar ik begreep dat mijn werk op de een of andere manier het optreden van de ziekte veroorzaakte. Later begon ik opnieuw intens oefeningen uit te voeren. De symptomen zijn verdwenen. Als gevolg van experimenten op mijn lichaam kwam ik tot deze conclusie.
Je kunt echt afkomen van cervicale osteochondrose, maar hiervoor moet je ten eerste om de ziekte volledig te bestrijden, om heel lang statische en dynamische oefeningen uit te voeren. En ten tweede, om de levensstijl te veranderen, werk, dat wil zeggen, creëren ideale omstandigheden voor de nek, die niet iedereen zich kan veroorloven.
Als u bijvoorbeeld ongunstige omstandigheden op het werk hebt, zit u de hele dag op de computer, waarschijnlijk moet u periodiek terugkeren naar oefeningen en ze nog een tijdje opnieuw doen. Ook hangt de toestand van de wervelkolom af van vele andere factoren: leeftijd, de aanwezigheid van verwondingen, aanleg voor de ziekte.
Stel niet uit wanneer de ziekte die functie van niet -terugslag kruist, wanneer het ontdoen, zal erg moeilijk of zelfs onmogelijk zijn. Maar in elk geval zullen de in dit artikel beschreven maatregelen u helpen, zullen uw toestand vergemakkelijken, zelfs als cervicale osteochondrose voor het leven bij u blijft.
Resultaat
Laten we het artikel samenvatten en conclusies trekken. Als u een cervicale osteochondrose vermoedt, moet u natuurlijk eerst een arts raadplegen, een onderzoek ondergaan, vooral als u een scherpe staat hebt. Volg zijn aanbevelingen. Nadat het gemakkelijker voor u is geworden, begint uzelf te worden behandeld. Het behandelingsregime is als volgt.
Neem eerst contact op met een goede massagetherapeut, Osteopath. En ten tweede, begin met het leiden van een gezonde levensstijl, ga zwemmen, Hatha Yoga. Maar het belangrijkste is om te beginnen met het uitvoeren van statische en dynamische oefeningen voor de nek. Het is nog beter om krachtoefeningen toe te voegen, zoals pull -ups op de horizontale balk en push -ups op de tralies. Eet correct, zonder franjes. Verander uw kussen.
Dit is de enige manier om cervicale osteochondrose goed te behandelen. DOCT -aanbevelingen, plus onafhankelijke behandelingsmethoden.
En dat is alles vandaag.
Veel succes bij het verwijderen van nek osteochondrose.